专家4种按摩方法,男人在家也能自我保健
男性作为家庭和社会的顶梁柱，身上肩负着如许那样的庞大责任。汉子看起来高峻矫健，但不要轻忽了他们也有懦弱的时辰，出格是面临康健问题的时辰。现在減肥茶,，汉子对本身房事能眼袋,力的请求已再也不局限于“强有力”，更首要的是“耐久不衰”，医学钻研也表白，男性功效的康健环境是反应汉子总体康健的风向标。
为了更好地在平常糊口中增强男性功效保健，专家举荐几个推拿的好法子。
一.对付男性性欲消退有帮忙的推拿法子
１.睾丸推拿：用一只手轻轻捉住阴囊， 按压放松， 反复25次， 天天均实施这类推拿。
２.按压会阴：会阴是性性能的刺激中间， 对男性和女性都很首要，可按、揉共同。
３.按压“ 长强”穴：即腰骶部， 长强穴亦是性刺激重点， 指压5次， 动作要轻。
４.揉腰眼：仰卧， 两手握拳， 屈肘， 将拳置于床与腰背当中， 拳心贴床， 以指掌枢纽关头崛起处抵在腰脊双侧举行按揉。
5.按腰骶：座位， 身微向前倾。屈肘，两掌尽可能上置于双侧腰背部，以两手掌（ 尤以小鱼际）出力， 向下至尾骶部快速擦动， 以热为度， 此法可激起肾中阳气。
6.拿阴股：
①座位， 先以右手拇指与四指分隔， 从左边大腿内侧上端起，边拿揉股内侧肌肉边向下移，直至膝部， 操作10次， 然后换手操作。
②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝， 以热为度， 再换手操作。
二.对付男性勃起功效停滞有帮忙的推拿法子
１、腹部推拿。沿着腹壁由剑突部向耻骨结合部鞭策， 由浅到深， 由轻到重， 按部就班， 每次100下。其次， 用两手掌由两胁部向脐部鞭策每次50下。
２、阴囊精索部推拿。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样推拿阴囊精索， 每次100下， 三指做揉搓泥球样推拿睾丸， 由轻至重， 按部就班，每次100下。
３、在睾丸上方以弹击样打击睾丸3~5次（ 使劲不成太重） ，50岁以上者可常常举行此法操作， 时候愈长，结果愈好。
４、推拿尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作， 前人称为“摩按鱼尾”。姿式取座位， 双手掌同时或瓜代在此部位操作， 伎俩要深透， 以深层微热为度， 每次3~5分钟。
５、搓阴茎。双手抚住阴茎， 互相使劲举行揉搓， 搓数次后， 用手捉住阴茎头部向外提拉数次， 然后再搓揉， 频频3次。
６、合阴囊。双掌夹住阴囊， 相对于合掌而拍击阴囊， 起头时使劲要轻，今后逐步加力， 每次50下。
７、点会阴。用中指导揉会阴穴30~50次。
三.加强男性性功效的推拿法子
一手把阴茎挨近一旁， 另外一手放在腿根部内侧， 上下斜着磨擦腿根 36次， 然后换手， 做一样的磨擦36次， 再由下向上晋升阴茎， 另外一手磨擦下腹部36次。
四.对付男性强身有帮忙的推拿法子
推拿睾丸是健肾醒脑壮阳益寿的强身法门， 尤适于中老年男人。推拿睾丸宜在床上做， 如睡前和晨起前于床上和被窝里， 两腿天然伸直，稍分隔， 搓热双手， 一手按于小腹（ 丹田穴） 处；
另外一手拇、食指将阴茎托握于虎口， 两指并拢， 固定阴茎，另三指轻轻揉捏睾丸， 默数81次，然后摆布换手， 一样默数81次。
伎俩需轻、柔、缓、匀， 要有恬静感。切忌倚轻倚重。推拿时思惟专一， 若阴茎举， 务求禁止。收功时，一手兜在肾阴囊， 一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。
（撰稿：安徽中医药大学第一从属病院男科 戴宁传授）
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