谷醫堂中醫養生课堂:立冬“三藏六防”守護您健康

admin

立冬時节，气温骤降，阳气内敛。谷醫堂中醫摄生專家提示您，此時應注重避寒就温，不要過分劳顿，尽可能少出汗，防止黑蒜頭,激烈活動消耗阳气。穿暖衣、睡好觉，是藏阳的關頭。在谷醫堂中醫馆，您可以获得專業的摄生建议，為您量身定制冬日摄生方案，讓阳气得以固護，暖和全部冬季。

2. 藏精：滋養肾精，矫健體格

肾精是五脏之精的底子，冬日是藏精的時节。谷醫堂中醫摄生專家夸大，冬日要注重保暖，得当节欲，防止酒色過分，以藏精于肾。谷醫堂中醫藥康健辦事為您供给高品格的滋补品，如黄精等，助您滋養肾精，加强體质，為来年打下坚實的康健根本。

3. 藏神：内藏神情，安好致远

冬日万物闭藏，人的神情也應内藏。谷醫堂中醫摄生專家建议，要连结澹泊虚無的心態，精力内守，防止神情過于浮越。在谷醫堂中醫摄生讲堂上，您可以进修更多调神養性的法子，讓心灵获得安好與治療鼻癢,放鬆。

2、立冬摄生之“六防”

1. 防頭寒：戴帽保暖，守護康健

頭部是人體散热的首要部位，立冬後降温風大，戴帽保暖相当首要。谷醫堂中醫摄生專家提示您，選擇一頂符合的帽子，不但有助于保暖御寒，還能预防心脑血管疾病的產生。

2. 防鼻寒：冷水搓鼻，加强免疫

立冬後“凉燥”更较着，鼻炎患者增多。谷醫堂中醫摄生專家建议您，天天迟早用少许冷水搓鼻、洗鼻，有助于加强鼻黏膜的免疫力，阔别鼻炎足部去角質噴霧,困扰。

3. 防颈寒：立领装護颈，预防疾病

颈部是人體的“要塞”，穿立领装不但能保暖御寒，還能防止頭颈部血管受寒紧缩，预防高血压病、心脑血管病等。谷醫堂中醫摄生專家為您举荐符合的保暖衣物，讓您的冬季加倍暖和恬静。

4. 防肺寒：辛温解表，宣肺散寒

風寒伤風是冬季最多见的疾病。谷醫堂中醫摄生專家建议，症状较輕時可選用具备辛温解表、宣肺散寒感化的食材水煮温服，如葱白、姜等，帮忙您快速规复康健。

5. 減肥方法,防腰寒：搓腰壮肾，疏浚带脉

腰部為“带脉”所行之所，肾喜温恶寒。谷醫堂中醫摄生專家教您雙手搓腰法，有助于疏浚带脉、强健腰脊和固精益肾。對峙操练，讓您的腰部加倍康健有力。

6. 防脚寒：泡脚驱寒，暖和全身

寒從脚下生，泡脚對付气血欠亨四肢举動冰冷者有很好的减缓感化。谷醫堂中醫摄生專手指腱鞘囊腫,家提示您，泡脚要注重水温、深度、時候和推拿技能，讓泡脚成為您冬季里的一大享受。