准爸爸不可不知的孕期按摩知识,一起来学学

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女性在有身后情感颠簸会比力大，轻易呈现严重、烦躁不安的心境，是以就必要准爸爸们更多的支撑和关切，准爸爸耐烦地伴随和居心交换很关头，同时另有更“讨巧”的法子就是推拿——如许不但能促成血液轮回、削减不适感、舒缓压力和加强抵当力，更首要的是能让准妈妈直接享受着丈夫的关爱

给准妈妈推拿的好处

1.按期接管推拿的准妈妈，尿液中应激激素含量较低、早产率较低、临蓐问题也较少，并且产后婴儿并发症的病发率较低

2.孕期的“朋友推拿”有助于准妈妈败坏神经，能改良准妈妈的情感及睡眠，同时还能削减发急和背痛，对朋友两边和宝宝都能供给很大的益处

3.推拿不但仅是为临蓐做筹备，还让你接触爱侣的身体、减缓压力、清算思路，咱们老是经由过程触摸表达爱意，是以推拿会带给你恬静的感受

给准妈妈推拿时先做好作业，领会一些需要的推拿常识

1.推拿坐姿：准妈妈超过椅子坐，椅子前放一张桌子，桌面叠放一两个枕头，以便在推拿时准妈妈头部可苏息

2.孕前期推拿可能会增长流产的几率，以是注重不要在孕早期3个月内推拿，孕中期推拿结果最佳

3.推拿频率：孕中期3个月内宜每周推拿一次，孕晚期3个月醫美,内每周推拿两次或两次以上

4.推拿时候：推拿时候的是非可按照准妈妈的必要，正常环境下，每次推拿20分钟便可

5.推拿法子：双手搓热，推拿从背部腰围下起头，降血糖藥,沿脊椎双侧从下到上渐渐滑动至双肩，延续数分钟，直到背部肌肉起头暖和、放松。之前从未推拿过的准妈妈在起头阶段最佳请专业推拿师引导

若何给准妈妈举行推拿

1.先暖好手、摘去金饰，加之芬芳油或是推拿膏有助于手掌或东西在皮肤上的滑动，不要使劲按揉腹部与乳房，推拿的力度要不乱

2.推拿时手臂和手的力度要放松，推拿要迟钝，手势要与身体的外形相吻合；背部推拿要重按，腹部则轻按，重定时，不要绷紧胳膊的肌肉，而是让上半身的重量经由过程放松的臂转达到推拿的部位；肩部推拿时，推拿者用两个大拇指在脊柱两旁的空地处推拿，腹部推拿必定要十分柔柔，仿佛在抚摩胎儿的头。腹部轻轻地推拿可帮忙你放松，并可涉及胎儿，可以想像胎儿对推拿也有反响

3.推拿的位置最佳是在床上，对床的软硬没有详细请求，只要感受惬意便可以。在孕初期可以趴在床上，脸部朝下，肚子垂垂兴起来今后可以坐在沙发或椅子上，把台中免留車,双臂放在椅子上或侧卧在床上

4.到了孕晚期，准爸爸推拿时还会感受到胎儿也在活动，在踢腿、在顽耍，有时胎儿彷佛在与推拿者的手顽耍，对父亲来讲，与胎儿最初的接触就是经由过程这类触摸

推拿固然益处多多，也要遵守以下的一些平安办法

1.孕期的头12周不要做身体推拿

2.推拿时不要使劲太大，特别是在肚子、大腿内侧和腹乳沟等部位

3.脚踝和脚踝四周不要使劲，由于脚踝有穴位与卵巢和子宫相连

4.不要推拿有静脉曲张和蜘蛛脉的部位

5.在有身后期推拿时不要采纳仰卧姿式

参考册本

1.李淑娟编著,孕产妇保健百科,中国纺织出书社,2011.01.

2.刘佩佳编著,准妈妈健身引导,中国生齿出书社,2004.12.

3.戴淑凤,纪向虹编著,怀胎临蓐育儿 彩色图文版,青岛出书社,2010.05.

4.王锘词主编,孕产妇保健全书 收藏版,湖南科学技能出书社,2009.02.

5.[英]PRACTICAL PARENTING编著,有身每周,山东科学技能出书社,2007.9.