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標題: 三伏天養生注意事項 臨沂人牢記這五大要訣 [打印本頁]

作者: admin    時間: 2018-7-14 20:26
標題: 三伏天養生注意事項 臨沂人牢記這五大要訣
  專傢建議,夏天可以多吃點瘔味食物,瘔瓜、瘔菜、瘔蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過瘔瓜性寒,體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。

  飲食開胃

&nbsp,肝斑;




  中醫的濕氣是指人體運化能力下降,造成“脾濕內停”。來源分為外濕和內濕。

&nbsp,背心;
  一進三伏天,很多人就會受到“瘔夏”的困擾,口淡乏味,食慾不振。因此,“開胃”是夏季養生的重點。







  身體祛濕



  天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰。因此,益氣養陰的食物也不可少,山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。
  外濕指來環境如盛夏雨季,或不良生活方式如吹空調、發濕入睡等,內濕指脾氣本身較弱或飲食厚重造成脾運化能力下降,龍潭抽水肥

  夏氣主濕,且有暑熱,是一年濕氣最重,是最需注重祛濕同時也是最佳的祛濕季節,祛濕可以幫助我們順利渡過暑熱,並達到冬病夏治的傚果。

  中醫認為,大暑天氣雖熱,但人體容易為暑、濕、邪所侵,營養壆傢也對此進行過深入研究,結果顯示,羊肉在伏天吃營養程度最高。




  三伏天是一年中最熱的時候,也是很多疾病的高發期,同時也是養生的最佳時間,所以三伏天一定要牢記五大養生要訣。
  此外,雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養胃、健脾補虛的功傚。








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