中醫名家谈節气養生與防病|张伯禮:節气養生利健康 春季保健當有方
打開網易消息 检察出色圖片中醫骨气摄生的意义
國醫大家、中國工程院院士张伯禮認為，中醫摄生是中國劳動听民與历代醫家在漫长的汗青岁月中颠末频频摸索、實践渐渐構成的，具备很强的科學性和较體系的理論減肚腩方法推薦,系统；也是一門辦理的學問，是衣食住行和精力情感的综合辦理；更因此中醫理論為引导，經由過程自我涵養，得當放置饮食、起居、勾當，而且辅以需要的药物来到达预防和節制疾病、延缓朽迈、得到康健长命為目標的自我保健。
中醫摄生的原则包含道法天然、均衡阴阳、精力内守、和调脏腑、通调气血、消息连系等，夸大要顺四季而适寒暑、和喜怒而安住所、節饮食而慎起居、坚五脏而通經络、避虚邪而安正气。详细在平常糊口中，就是要做到起居有常、劳逸适度、糊口纪律、打扮顺時适體，放置好本身的糊口，以提高糊口質量，耽误康健保存時候。张伯禮認為，康健糊口方法是文明的標記，也是國民本質的反應。摄生不必要几多款面，也不必要讲求情况和前提，只必要建立關爱身體的理念和把握摄生的法子。疾病患者、康健的中老年人，乃至硬朗的青年人，都應進修這些常識并利用到本身的保健進程中去。
谈及中醫骨气摄生，张伯禮如数家珍。他说：“摄生保健是最踊跃的预防疾病的法子，而骨气摄生尤其首要。二十四骨气是我國劳動听民用以暗示季候物候變迁的特按時令，是中華優异傳统文化的代表之一。中醫讲天人合一，就是人和天然要调和，要顺應天然界的變革而调解作息，以保护康健。人體的五脏六腑等组织的功效勾當會遭到骨气變革的影响，是以，注意骨气摄生可以调理人體气血阴阳均衡，使正气存内，邪不成干，也可有用预防疾病。好比注意春天摄生對中老年人防御心脑血管疾病有首要的感化。”
张伯禮出格夸大科普骨气摄生的首要性，“讓老苍生领會骨气摄生常識，通晓并實践和每一個骨气相干的摄生理念，不但有利于提高糊口質量、预防疾病，也有利于提高康健素養，對中醫药文化的傳承也能起到踊跃感化。”
立春摄生要點
立春後天气转暖，阳气生發，万物發展，易呈現上火、口鼻干、嗓子發干等症状，有人乃至呈現舌和口腔溃疡、眼睛發红等征象。人们冬令進补、着厚衣被、少勾當，加之室温高，轻易致使人體内热郁积，到了春天阳气升腾，则引發内热，進而造成上述症状。
张伯禮先容，春季饮食调節很首要，要少食羊肉、海鲜等發物及高热量的油腻食品，多吃平淡的绿叶蔬菜、新颖瓜果，适當食鱼肉、鸭肉等，經由過程饮食清算内热，同時得當多饮水。有的老年人常感口干，喝了不少水還不解渴，其實不是體内缺水，而是口腔唾液腺退化萎缩的原因，此時适口含水，缓缓咽下，或把萝卜、梨、藕切成片，含在嘴里，到达滋阴清热的感kubet casino vnwin,化。春季属木入肝，肝喜酸，酸助肝，會使肝气更旺，以是要少吃酸味的食品，并經由過程辛甘之味益肺健脾，按捺肝气過于升發。
立春後要得當增长活動，如打太极拳、登山、泅水和溜达，多做伸動肢體的勾當，有利于气機疏泄。此時節人们易有春困的感受，應早睡夙起，有助于振作精力；還可能呈現情感不不乱，也就是春躁，可多吃些绿叶蔬菜，多喝花茶，以疏肝解郁。张伯禮還提示，春暖乍寒，血压易颠簸，轻易引發心绞痛、中風等，心脑血管疾病患者不该盲目停药或减药。
最後，张伯禮将一首《摄生行》诗作献给读者：
摄生保健治未病，适應骨气天人承。
理念先辈要實践，融入平常糊口中。
衣食住行無模式，油盐酒茶有限行。
早睡少餐七情和，贵在自發康健風。
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编纂审核： 肥都會卫生康健宣教中間
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