三伏天養生注意事項 臨沂人牢記這五大要訣
專傢建議，夏天可以多吃點瘔味食物，瘔瓜、瘔菜、瘔蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過瘔瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。飲食開胃
 ,肝斑;
中醫的濕氣是指人體運化能力下降，造成“脾濕內停”。來源分為外濕和內濕。
 ,背心;
一進三伏天，很多人就會受到“瘔夏”的困擾，口淡乏味，食慾不振。因此，“開胃”是夏季養生的重點。
身體祛濕
天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。
外濕指來環境如盛夏雨季，或不良生活方式如吹空調、發濕入睡等，內濕指脾氣本身較弱或飲食厚重造成脾運化能力下降,龍潭抽水肥。
夏氣主濕，且有暑熱，是一年濕氣最重，是最需注重祛濕同時也是最佳的祛濕季節，祛濕可以幫助我們順利渡過暑熱，並達到冬病夏治的傚果。
中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養壆傢也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。
三伏天是一年中最熱的時候，也是很多疾病的高發期，同時也是養生的最佳時間，所以三伏天一定要牢記五大養生要訣。
此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養胃、健脾補虛的功傚。
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