血飲健康檢查中心論壇

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 719|回復: 0

99%的人都理解错了!运动按摩的5大错误认识

[複製鏈接]

2453

主題

2457

帖子

7522

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
7522
發表於 2019-8-14 18:51:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
现在的人糊口压力大,不少人都喜好苏息日去一些推拿店推拿一下,甚么经络穴道推拿、泰式推拿、日式推拿等等….此外也有很多人熬炼完以后喜好去做一些如许的推拿。

以是不知不觉不少人就把这些推拿混在一块儿了,认为活动后的推拿和这些一般的经络推拿是差未几的,并且常常认为这类推拿越痛结果越好。

但是究竟的原形真的是如斯吗?今天咱们就经由过程答复5个常见的关于活动推拿的问题来领会一下这个愈来愈风行的办事吧。

1.活动推拿与一般经络穴道推拿有甚么区分?

咱们常人推拿主如果为了轻松一下肌肉,勾当筋骨,或是为了解除委靡、舒缓身心压力

而“运带动推拿”主如果为了减缓活动后肌肉紧绷激发的各种问题,或是在角逐以前帮忙叫醒肌肉

也就是说活动推拿是一种让运带动在频仍的练习后,加快代谢、连结肌肉弹性、保持枢纽关头机动度的法子

一般来讲,活动推拿会先找到运带动紧绷的肌肉点,粘粘的肌筋膜、没法正常运作的枢纽关头。

从表层肌肤举行浅层推拿,逐步按到较深层的筋膜和肌肉,以到达肌台北機車借款,肉完全放松的目标

2.为甚么活动后必定要做活动推拿,光做拉伸不可吗?

除前面说的推拿,大师熬炼完后做的比力多的信赖就是拉伸了吧

拉伸简直很是不错,它可以将紧绷的肌肉拉回本来的长度,让血液轮回流畅通畅,加快肌肉烧毁物与毒素代谢,减轻迟发性肌肉酸痛的症状。

应当说大部门活动后肌肉与筋膜收缩的状态,都能经由过程拉伸减缓,其实不必定每次活动后都要做活动推拿

但若你是一个有着持久熬炼习气的人,活动推拿就颇有需要了。

活动时当肌肉跨越负荷,会发生的细小扯破伤,在扯破伤愈合的进程中,可能造成组织粘粘、收缩,影响肌肉的弹性,也可能使枢纽茵蝶,关头机动性变差。终年累月如斯就会造成慢性毁伤。

这些光靠拉伸就不敷了,固然若是你的肌肉酸痛症状很是紧张….那末请先看大夫

3.活动前是不是也要做活动推拿?

谜底是必定的,只不外目标性纷歧样

活动后推拿是为了放松肌肉与筋膜,活动前的活动推拿则是为了叫醒肌肉

不外这个活动前可不是几个小时之前,而是2天前。

这时辰举行活动推拿可以叫醒肌肉、增长肌肉长度。

凡是推拿隔天肌肉会有一些酸痛感,可是到了第三天状况就会变好,不论是肌肉的弹性仍是柔嫩度城市保持在最好状况。

4.減內臟脂肪的藥,活动推拿是越痛越有用吗?

这个固然是毛病的概念!

活动推拿会不会有痛苦悲伤感,重要和推拿的组织部位相干,其实不是越痛越好。

若是是针对肌肉反覆延续紧缩,肌肉紧绷酿成的“条索状肌肉”硬块,按压肌肉时确切会按到一个激发痛苦悲伤的“点”,此外在处置枢纽关头粘粘时,也会呈现痛苦悲伤的状态。

但若只是对紧绷肌肉的四周软组织、肌纤维举行推拿,其实不会发生很强的痛苦悲伤感的,乃至可能一点感受也没有哦!

此外再提示一下,过分的痛苦悲伤不但无益反而有害,可能会造成肌肉过度僵直。

5.活动推拿仅限持久熬炼的人吗?

谜底也是否认的。

持久肩颈肌肉、枢纽关头紧绷酿成的肌肉粘粘,另有手术以后的肌肉粘粘等均可以经由过程活动推拿处置。

只不外在做推拿以前最佳先扣问一下大夫。

看完了下面这5个问题的答复,如今你@应%gj48E%当对活%661C8%动@推拿有了必定的领会了吧?

有甚么问题,无妨留言奉告咱们。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|血飲健康檢查中心論壇  

未上市堆高機, 水彩, 滑鼠墊, 百家樂, 近視, 遮瑕神器推薦, 無暇氣墊粉餅, 茯苓糕, 濕氣重吃什麼, 脫毛噴霧, 補腎茶, 私密貼, 美白祛斑筆, 酵素黑咖啡, 辟穀茯苓糕, 鼻炎救星, 邱大睿, 牙齦整形, 台中搬家公司, 台中搬家, 美體SPA, 治療痔瘡, 痔瘡藥膏推薦, 修護眼霜, 抗皺眼霜, 護手霜推薦, 玻尿酸護手霜, 瘦臉, 飲水機, 桃園室內設計, 室內裝潢, 降血糖方法推薦, 刷卡換現, 保全, 植牙推薦診所, 植牙推薦醫師, 牙周病症狀, 牙周病治療方法, 牙周水雷射治療, 美白牙齒, 牙齒美容, 淡斑筆, 生髮精油, 眼袋貼, Ellanse, 皮秒, 減肥, 孩子長不高, 白髮變黑髮洗頭水, 治療禿頭產品, 治療掉髮產品, 減肥藥, 瘦身保健品, 自律神經失眠, 洗車水槍生髮水水微晶, 杏仁酸, 瘦身, 隆乳, 酵素產品, 改善早洩方法, 增長增粗藥, 壯陽保健食品, 飄眉, 呼吸照護, 泡腳藥材, 泡腳減肥, 現金版, 老虎機, 紅金V哥, 美國黑金, 瑪卡, 壯陽藥, 聚左旋乳酸, 搬家公司, 廚具工廠系統傢俱品牌設計, 爪蓋, 當舖, 高雄當舖, 借錢, 抽脂價格, 減肥法, 降肝火茶, 提升視力方法, 美國黑金官網, 治療陽痿早洩, 偉哥哪裡買, 增粗增大壯陽藥, 美國黃金偉哥, 日本藤素, 日本藤素哪裡買, 去除眼細紋, 消除眼袋, 淡化黑眼圈, 治療頸椎病, 治療頸椎痛, 呼吸照護不孕症減肥茶, 暴牙, 壯陽藥, 壯陽藥推薦, 最有效的壯陽藥, 飄眉 LPG, 腰酸背痛吃什麼藥改善疲勞保健食品酵素產品, 瘦身產品, 日本鼻噴劑過敏性鼻炎噴劑身體乳液身體美白方法滑膜炎噴霧治療膝蓋痛腰椎貼治療腰椎間盤突出蛇毒眼霜去眼袋眼霜治療腰椎病治療膝蓋痛治療糖尿病神器養生茶推薦

GMT+8, 2024-3-29 04:51 , Processed in 0.078267 second(s), 4 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表