人体藏着3个养肝穴位,每天按摩2分钟胜过吃护肝药!

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肝欠好百病生，肝脏是人体的排毒器官，也是懦弱的器官，轻易遭到毁伤。调养好肝脏，促成消化，可祛病延年。对付养肝的法子，不少人都有一套本身的法子。推拿肝脏穴位，这对付上班族来讲，既省时候也省钱，还能调养肝脏。

人体三大养肝穴位

一、肝俞穴：

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部会聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不成缺乏的摄生要穴。中医理论认为脏腑呈现病变时均可在其响应背俞穴呈现异样反响（如敏感、压痛等），以是常常推拿这个穴位，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。

二、太冲穴：

在脚背第二、1趾骨间。太冲穴为人体足厥阴肝经上的首要穴道之一，是肝经的原穴，约莫至关于贮存肝经元气的堆栈，推拿刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功效正常。

睡前盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并先后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，伎俩和前面同样。

三、三里穴：

位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴感化很是遍及，持久推拿可降血脂、低落血液黏度，预防血管硬化等等。以是常常推拿此穴对脂肪肝的防治有很大的好处，天天每侧按揉30～50次，酸胀为度。

养肝还要做哪些作业？

日常平凡调养肝脏，要注重饮食，也要注重活动。

一、饮食

饮食要连结平衡，食品中的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物资等要连结响应的比例；同时还要连结五味不偏，尽可能少吃辛辣的菜。饮食公道，养分平衡也有益于护肝，防止因应酬喝酒过多使肝受损。

二、活动

活动可防脂肪肝，损耗掉体内过剩的脂肪。已得了脂肪肝的人，应对峙体育熬炼，得当举行自體脂肪豐胸,一些慢步吸塵器,跑、快步走、骑自行车等有氧活动，这些均可损耗体内热量，节制体重增加。

三、情感

要极力做到平心静气、乐观开畅、高枕而卧，从而使怒火熄灭，肝气正常生发、顺调。若是违背这一天然纪律，就会伤及肝气。

是以，连结心境开畅可护肝。