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专家4种按摩方法,男人在家也能自我保健

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發表於 2019-8-14 17:02:30 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
男性作为家庭和社会的顶梁柱,身上肩负着如许那样的庞大责任。汉子看起来高峻矫健,但不要轻忽了他们也有懦弱的时辰,出格是面临康健问题的时辰。

现在減肥茶,,汉子对本身房事能眼袋,力的请求已再也不局限于“强有力”,更首要的是“耐久不衰”,医学钻研也表白,男性功效的康健环境是反应汉子总体康健的风向标。

为了更好地在平常糊口中增强男性功效保健,专家举荐几个推拿的好法子。

一.对付男性性欲消退有帮忙的推拿法子

1.睾丸推拿:用一只手轻轻捉住阴囊, 按压放松, 反复25次, 天天均实施这类推拿。

2.按压会阴:会阴是性性能的刺激中间, 对男性和女性都很首要,可按、揉共同。

3.按压“ 长强”穴:即腰骶部, 长强穴亦是性刺激重点, 指压5次, 动作要轻。

4.揉腰眼:仰卧, 两手握拳, 屈肘, 将拳置于床与腰背当中, 拳心贴床, 以指掌枢纽关头崛起处抵在腰脊双侧举行按揉。

5.按腰骶:座位, 身微向前倾。屈肘,两掌尽可能上置于双侧腰背部,以两手掌( 尤以小鱼际)出力, 向下至尾骶部快速擦动, 以热为度, 此法可激起肾中阳气。

6.拿阴股:

①座位, 先以右手拇指与四指分隔, 从左边大腿内侧上端起,边拿揉股内侧肌肉边向下移,直至膝部, 操作10次, 然后换手操作。

②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝, 以热为度, 再换手操作。

二.对付男性勃起功效停滞有帮忙的推拿法子

1、腹部推拿。沿着腹壁由剑突部向耻骨结合部鞭策, 由浅到深, 由轻到重, 按部就班, 每次100下。其次, 用两手掌由两胁部向脐部鞭策每次50下。

2、阴囊精索部推拿。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样推拿阴囊精索, 每次100下, 三指做揉搓泥球样推拿睾丸, 由轻至重, 按部就班,每次100下。

3、在睾丸上方以弹击样打击睾丸3~5次( 使劲不成太重) ,50岁以上者可常常举行此法操作, 时候愈长,结果愈好。

4、推拿尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作, 前人称为“摩按鱼尾”。姿式取座位, 双手掌同时或瓜代在此部位操作, 伎俩要深透, 以深层微热为度, 每次3~5分钟。

5、搓阴茎。双手抚住阴茎, 互相使劲举行揉搓, 搓数次后, 用手捉住阴茎头部向外提拉数次, 然后再搓揉, 频频3次。

6、合阴囊。双掌夹住阴囊, 相对于合掌而拍击阴囊, 起头时使劲要轻,今后逐步加力, 每次50下。

7、点会阴。用中指导揉会阴穴30~50次。

三.加强男性性功效的推拿法子

一手把阴茎挨近一旁, 另外一手放在腿根部内侧, 上下斜着磨擦腿根 36次, 然后换手, 做一样的磨擦36次, 再由下向上晋升阴茎, 另外一手磨擦下腹部36次。

四.对付男性强身有帮忙的推拿法子

推拿睾丸是健肾醒脑壮阳益寿的强身法门, 尤适于中老年男人。推拿睾丸宜在床上做, 如睡前和晨起前于床上和被窝里, 两腿天然伸直,稍分隔, 搓热双手, 一手按于小腹( 丹田穴) 处;

另外一手拇、食指将阴茎托握于虎口, 两指并拢, 固定阴茎,另三指轻轻揉捏睾丸, 默数81次,然后摆布换手, 一样默数81次。

伎俩需轻、柔、缓、匀, 要有恬静感。切忌倚轻倚重。推拿时思惟专一, 若阴茎举, 务求禁止。收功时,一手兜在肾阴囊, 一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。

(撰稿:安徽中医药大学第一从属病院男科 戴宁传授)
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