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本年，温州马拉松也进入了第五个年初。為了能让温马選手尽快體檢报名加入温马，温州市體檢中间近期出格推出體檢“绿色通道”，列位赛马的小火伴要留心啦！！！
體檢項目：血压、心率、心電圖。
體檢时候：周一至周日上午7:30—11:00（随到随檢）
體檢地点：温州大道1679号
體檢事項：携带身份证、报名表、单寸照，出示康健码、佩带口罩。
备注：為提高體檢效力，请在温州马拉松官網下载报名表，體檢前携带报名表賓果怎麼玩,介入體檢！
體檢流程
预祝泛博参赛選手得到优秀成就！
预祝2020“温马”美满乐成
报名请登岸温州马拉松官方網
马拉松的由来
希腊波斯战役（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海灣登岸。雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯部队。史称马拉松之战。為了把成功动静敏捷奉告雅典人，希腊差遣长跑优越者斐迪庇第斯(Pheidippides)从马拉松跑至雅典中心广场（全程42千米195米）。在极速完成36.2千米的旅程并转达成功的动静后，體力弱竭倒地而亡。而其古迹名誉的功勋而成為希腊的民族英雄。
不是人人都能跑
2006年，香港马拉松赛近5000人受伤；2008年，上海國际马拉松赛中一位大學生猝死；回首2014年，在姑苏、昆明、张家口、台灣、珠海举行的马拉松角逐中，都有参赛選手猝死事務产生。马拉松角逐本是為了康健奔驰，但反复产生不测让咱们為参赛者的康健揪心，若何赛马拉松不會受伤呢？
“马拉松是一項可以或许鼓励斗志、催人发奋向上的活动，有着踊跃的一壁，可是它对活动能力是一个极大的挑战，存在必定危害，人们必要实事求是。”北京體育大學活动心理學副传授汪军暗示。
马拉松不是人人能跑。“马拉松的活动强度固然不大，可是对身體状态有必定请求，并不是人人都能赛马拉松。”汪军暗示。马拉松作為一項高负荷、大强度、长间隔的竞技活动，也是一項高危害的竞技項目，对参赛者身體状态有较高的请求。赛事组委會明白列出了如下几类人群不适合参赛：心脏病患者、高血压患者、脑血管疾病患者、血糖太高太低的人、伤风时代的人群、妊妇等，别的，长时候不活动的人也不建议加入。
赛马快乐喜爱者须知
足部除臭噴霧,
马拉松是一項磨练康健水平、人體體能和耐力的极限活动，决不克不及轻易视之。外洋专家总结说，马拉松成就是运带动基因、练习和饮食三个方面的调集。对付業余選手来讲，这三方面表示在：
1.體檢：参跑马拉松不但仅必要做一些通例的體檢，还要做一个压力测试，即在激烈活动以前、傍边和以后对心率、心電圖、血压等項目标一系列监测。
2.练习：外洋活动专家凡是请求在起头正式马拉松练习前，選手有最少一年的长跑练习。这里指的是每周练习很多于4次，间隔总和很多于40千米。若是不足，则必要举行一个為期4个月的增长间隔的专门练习。
3.饮食：赛前一天食品以碳水化合物為主，并节制脂肪的摄取，应大量饮水；参赛當天，赛前一小时吃碳水化合物类食品，节制饮水；赛程中弥补含糖和電解质的活动饮料；赛后短期内食用玻尿酸 ,含碳水化合物和卵白质的食品。此中，碳水化合物、卵白质、脂肪和盐类的配比应當有严酷的节制。
THE
END
来历丨温州市體檢中间
编纂丨宣统科 刘微微
审核丨宣统科 张易、生殖中间 朱雪燕 |
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發表於 2020-12-8 12:54:35
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