冬季养生要學會“3”藏,养生保健身體更好,健康過冬天

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冬季不是遏制活動的来由。适度的活動可以激活身體，促成血液轮回，提高免疫減治療失眠,肥食品,力。選擇合适冬日的活動方法，如室内健身操、瑜伽，點痣產品推薦,或是户外慢跑、溜达，都是不错的選擇。但要注重防止在极冷天氣中激烈活動，以防受寒激發身體不适。

冬日白日短夜长，人體更必要充沛的睡眠来規复體力。包管充沛的睡眠，早睡夙起，有助于調解生物钟，提高身體的抵當力。在睡前防止大量摄取咖啡因和刺激性食品，缔造一個恬静、恬静的睡眠情况。